Плодовете са пълни с минерали, витамини и други хранителни вещества, които са особено важни в момент, когато трябва да работим за подобряване на собствения си имунитет.
Но това не означава, че трябва да ги ядем в неограничени количества. Всъщност правилото важи за плодовете, както и за всяка друга храна, в разумни количества.
Всеки плод съдържа повече или по-малко фруктоза, която, въпреки че е проста захар, може да повиши нивата на кръвната захар. Плодовете с високо съдържание на фруктоза включват банани, манго, смокини и грозде. Трябва да консумирате разумно количество от тези плодове.
Плодовете с най-нисък процент на фруктоза са боровинки, пъпеши и малини. Това не е да спрете да ядете плодове, а да го комбинирате с други храни, така че тялото ви да абсорбира по-равномерно фруктозата. Затроа е добре да ядете в комбинация с ядково масло, кисело мляко, сирене …
1 pings
[…] Внимавайте с яденето: Грешка която всички правят при яденето на плодове […]