Ако се чудите коя е най-добрата напитка след упражнения и упорити тренировки, вероятно ще се натъкнете на различни спортни напитки или шейкове.
Отговорът на този въпрос обаче е далеч по-прост, отколкото може да изглежда. Повече изследвания показват, че шоколадовото мляко е най-добро за тази цел.
Благодарение на него вие компенсирате млечните киселини, захари, протеини, мазнини и електролити, много по-ефективно от всяка спортна напитка.
Чаша шоколадово мляко след тренировка ще установи правилен ритъм на сърдечната работа, който поради тренировките бие по-бързо. Съдържа достатъчно протеини, захар, млечни мазнини и електролити, точно това, от което се нуждаете след упражнения.
Но шоколадовото мляко не е единственото нещо, което помага в тези ситуации. Можете също да опитате бистра супа с топла паста. Ще получите подобен ефект.
Това, което не трябва да забравяте, е да пиете достатъчно вода, за да компенсирате изгубените течности при изпотяване по време на тренировка.
Recent Comments