Спорт и здравословно хранене
Apr 04
Ето няколко съвета, които да ви помогнат да извлечете максимума от вашия хладилник. Прясното месо е най-добре да се съхранява в купа и ако е вакуумирано, ще удължи срока му на годност. Ако не планирате да го използвате през следващите няколко дни, го замразете. Замразеното месо може да престои до 48 часа преди приготвянето, докато рибата …
Mar 30
Фитнес гривните са популярни, както за тези, които са посветени на упражнения, така и за тези, които просто искат да са в крак с физическата си активност. Има много различни модели гривни за различни типове потребители и избирането на този, който ви е най-подходящ, не е толкова лесно. Как да изберем най-добрата фитнес гривна, която има …
Mar 27
Ако се чудите коя е най-добрата напитка след упражнения и упорити тренировки, вероятно ще се натъкнете на различни спортни напитки или шейкове. Отговорът на този въпрос обаче е далеч по-прост, отколкото може да изглежда. Повече изследвания показват, че шоколадовото мляко е най-добро за тази цел. Благодарение на него вие компенсирате млечните киселини, захари, протеини, мазнини и …
Mar 27
Много хранителни продукти са пълни с изкуствени подсладители, подобрители на вкуса и съставки, които помагат да се запази дълголетието на продукта. Диетолозите излагат някои от тези храни, които никога не биха яли, независимо колко удоволствие предлагат. Ето кои са те: Плодово кисело мляко Много продукти от тази категория съдържат голямо количество изкуствени подсладители. Те също съдържат …
Mar 27
Чудили ли сте се как е възникнала фитнес програмата Zumba? Алберто (Бета) Перес от Кали, Колумбия е “виновен” за това и всичко започва случайно. През 1986 г. фитнес инструкторът, треньорът и хореограф Перес, който е работил със звезди като Шакира, забравя домашната музика за своя клас по аеробика. Без друга алтернатива той по това време започва да …
Mar 27
Ако вече имате режим на тренировка, включете тези продукти в диетата си, за да постигнете най-добри резултати. Яйца Яйцата осигуряват високо количество протеин, около 6-8 грама на яйце, а също така са богати на витамини, цинк, желязо и калций, което ги прави едни от най-пълните продукти, когато става дума за изграждане на мускули. Рибено масло …
Mar 27
Туризмът е най-простата физическа активност, но често подценяваме предимствата на туризма. Ако ходите 800 метра всеки ден, тялото ви ще претърпи значителни здравословни промени. За да контролирате успешно теглото си и да поддържате здравето си, трябва да направите около 10 000 стъпки на ден. Тази цифра звучи страхотно, особено ако работите в офис или прекарвате по-голямата …
Mar 27
Британската поп дива Адел предизвика буря от реакции заради външния си вид. Според таблоидите тя успяла да свали цели 45 кг, след което феновете и са се разделили на две групи. Едните си искаха “старата” Адел с красиви извивки, другите помислиха, че не изглежда здрава, а трети увериха, че певицата със силен глас има добра линия. Медиите …
Mar 27
Постоянното седене на компютър е основна причина за съвременните заболявания – изкривена шия и гръб. Непрекъснато гледаме екраните си, нарушавайки нормалната си стойка. За да разрешите този проблем, се нуждаете само от 5-минутна почивка. През това време направете тези упражнения: Първо упражнение Дръжте раменете прави. Просто огънете врата си надясно, докато се почувствате стегнати. Задръжте за 2 секунди. …
Mar 23
Пандемията с коронавирус доведе до много промени в начина ни на живот, повечето от които прекарват много време у дома, социална дистанция и самоизолация. Има много случаи, когато препоръките за групови срещи на публично място са пренебрегнати и предвид хубавото време, много хора се чудят дали наистина не трябва да отидат на малка разходка. Тези, …
Спортен Магазин
Recent Comments